Какие лечебные упражнения следует выполнять при нефроптозе

Упражнения при нефроптозеНефроптоз представляет собой нарушение функций почек ввиду их опущения. Часто данный недуг сопровождается пиелонефритом. Почечные вены и лимфатические сосуды вытягиваются, ухудшается отток мочи, возникают застойные явления.

Основой консервативной терапии является лечебная физкультура. ЛФК при нефроптозе позволяет вернуть блуждающий орган и сократить вероятность развития осложнений.

Причины опущения почек

Любое лечение начинается с определения причин развития недуга. В норме почки не являются неподвижными. Они могут незначительно менять свое местоположение при физической нагрузке. Это позволяет избежать сдавливания почек иными органами. Сильное смещение является патологией.

Опущение почек

Опущение почек

Причинами данного явления могут быть:

  • резкое снижение веса,
  • ослабление брюшных мышц,
  • травмы в области поясницы,
  • высокие физические нагрузки,
  • снижение эластичности почечной капсулы.

Если смещение почки является следствием иного заболевания внутренних органов, то без устранения первопричины формирования недуга вернуть блуждающий орган на место не удастся.

При сильном опущении допустимо использование бандажа. Медики считают, что необходимость его ношения не всегда оправдана, поскольку длительное применение бандажа при нефроптозе приводит к еще большему ослаблению брюшных мышц.

Особенности лечебной физкультуры

В зависимости от степени заболевания, назначаются определенные упражнения при нефроптозе. В частности, при поражении третьей степени физкультуру следует проводить на наклонном щите с углом подъема в 30 ᵒ. При незначительном опущении почек занятия выполняются на наклонном щите с меньшим углом подъема или вовсе на горизонтальной поверхности.

Интернет - аптека 36.6

Бандаж при опущении почек

Бандаж при опущении почек

Использование щита с регулируемым ножным краем позволяет снизить нагрузку с брюшных мышц. При незначительном опущении использовать наклонную поверхность не имеет смысла, поскольку конечная цель лечебной физкультуры – возвращение блуждающего органа на исходное место путем естественного укрепления мышц брюшного пресса.

Гимнастика при любой форме нефроптоза выполняется с постепенным увеличением нагрузки. На первых этапах не следует выполнять более 2-3 упражнений за один раз. Резкие движения крайне нежелательны. Чрезмерная нагрузка недопустима. Занятия следует проводить ежедневно. Только так удастся укрепить мышцы и вернуть опущенную почку на место.

При третьей стадии заболевания консервативное лечение, в том числе лечебная физкультура, практически не имеет смысла. С помощью упражнений можно остановить развитие болезни, но добиться устойчивого терапевтического результата невозможно.

Любым занятиям предшествует легкая разминка, которая способствует разогреву мышц и улучшает циркуляцию крови. Разминка позволяет нормализовать дыхание, насытить организм кислородом и подготовить его к дальнейшим нагрузкам. В качестве разогрева используются наклоны, повороты и другие упражнения на скручивание. Все движения должны быть плавными и мягкими, без резких выпадов и перегрузок. Вдох делается при усилии, выдох – при расслаблении.

Комплекс лечебных упражнений

В основной комплекс входят упражнения, которые выполняются ногами. Самые известные из них – «Ножницы» и «Велосипед». При выполнении упражнений руки должны быть вытянуты и прижаты к полу. Вращение воображаемых педалей должно выполняться не менее двух минут. Начинать можно с 30 секунд, постепенно увеличивая время выполнения упражнения.

Упражнения при нефроптозе

Упражнения при нефроптозе

«Ножницы» в горизонтальной плоскости выполняются поочередно то левой, то правой ногой. Одновременно с отведением левой ноги в сторону следует поднимать над головой правую руку. При отведении правой ноги, вверх поднимается левая рука.

«Ножницы» также выполняют в положении лежа на боку. При этом ногу, находящуюся сверху, следует поднимать на максимально допустимую высоту. Так повторяют с каждой ногой до 8-10 раз.

Популярным упражнением считается поочередное подтягивание согнутых в коленях ног к груди. Упражнение выполняется на спине, при каждом подъеме ноги ее следует обхватить двумя руками на уровне колена.

Для укрепления нижнего пресса следует поднимать и опускать прямые ноги. Если данное упражнение кажется слишком тяжелым, то необходимо начать с более простого варианта: выпрямленные ноги поднять на 90ᵒ и выполнить несколько разведений  ногами в стороны. Для укрепления брюшных мышц также будет полезно следующее упражнение: прямые ноги поднять на высоту 10-12 см от пола и удерживать максимально допустимое время. На первых порах следует отказаться от подобных упражнений, если они вызывают чрезмерное напряжение.

Полезно делать упражнения, предусматривающие поднятие таза при согнутых в коленях ногах и прямых руках. Упражнение делается из положения лежа на спине. Стопы плотно прижаты, а таз поднимается на максимальную высоту и удерживается в приподнятом положении столько, сколько возможно.

Упражнение для укрепления поясницы

Упражнение для укрепления поясницы

При опущении почек полезно выполнять упражнения для укрепления поясницы. К таким относятся:

  • «Кошка» – приняв коленно-локтевую позу, следует поочередно производить сгибание и выгибание спины при максимально допустимом напряжении мышц. Это упражнение позволит снять нагрузку со спины, расслабит брюшные мышцы, поможет блуждающему органу вернуться на место.
  • Махи ногами назад – выполняется в том же исходном положении, при этом поочередно выпрямленные ноги отводятся назад. Важно избегать резких движений и выполнять это упражнение по возможности плавно.
  • «Лодочка» – исходное положение – лежа на животе. Необходимо вытянуть руки вперед и максимально напрячь ноги. Оторвать одновременно прямые руки и ноги от пола и удерживать в таком положение несколько секунд, повторить 6 раз.

Наклоны вперед представляют собой своеобразный массаж для почек. Наклоны можно выполнять как из положения стоя, так и сидя на полу с прямыми ногами. Боковые наклоны также будут полезны для почек. В процессе сжатия-растяжения происходит естественное восстановление связочного аппарата.

Полезно сжимать между коленями небольшой мяч. За один подход рекомендовано выполнять 4-5 сжиманий. Длительность одного упражнения – 10-15 секунд.

Вспомогательное лечение

При опущении почек необходимо придерживаться строгой диеты, которая предусматривает дробное питание и отказ от наваристых мясных бульонов, консервированных продуктов и кондитерских изделий. Из рациона следует исключить бобовые продукты, какао, мучные изделия, минеральную воду и крупы.

Гидромассаж, как вспомогательная терапия

Гидромассаж, как вспомогательная терапия

Разрешено употреблять морепродукты, зелень, свежие овощи. Необходимо ограничить потребление сметаны, сыра и сливок. Суточная дозировка соли не должна превышать 5 г.

Пациентам с опущением почек показана водотерапия, которую практикуют многие учреждения санаторно-курортного типа. Интенсивный гидромассаж противопоказан, а вот некоторые процедуры с применением лечебных ванн и плавания в бассейне будут весьма полезны. При первой стадии заболевания может быть предложен прием минеральной воды с минимальной концентрацией. Рекомендованный состав лечебной воды определяется врачом, исходя из стадии заболевания и наличия осложняющих факторов.



1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.